Стресс стал естественной частью нашей жизни. А ведь длительное воздействие стресса грозит опасностью возникновения таких психосоматических заболеваний и расстройств как инфаркт миокарда, язвенная болезнь, гипертония, бронхиальная астма, различные психические расстройства. Длительный стресс может привести к несчастному случаю, а иногда и к суициду.

...Но этого можно избежать. С вредными стрессами можно справляться! Используя методы Холодинамики, Новое Искусство Жить занимает в этом особое - ключевое место.

Психологи выделяют несколько групп стрессов: физиологические, интеллектуальные, эмоциональные и поведенческие.

Также стрессы делятся по времени воздействия на длительные и кратковременные. Длительный стресс значительно опаснее, чем кратковременный. Во-первых, при длительном напряжении быстро наступает истощение запасов антистрессовых гормонов, вырабатываемых надпочечниками (биохимическая причина). А во-вторых, если человек долго не может справиться с источником своих неприятностей, у него возникает чувство бессилия и ощущение безнадежности положения, что усугубляет тяжесть стресса (психологическая причина).

Первооткрыватель стресса Г. Селье говорил, что стрессом является все, что нарушает нормальное взаимоотношение организма с окружающей средой. В тоже время он отмечал, что иногда человеку все-таки необходимо "маленькая встряска" в мобилизирующих целях (эустресс, - когда стресс направлен на сохранение организма, как биологической единицы. Причем, от его воздействия мы получаем положительные эмоции). Но необходимо иметь ввиду, что разные люди по-разному переносят одни и те же стрессорные нагрузки. Иногда неожиданная радость может вызвать более сильное потрясение, нежели какое- либо печальное известие.

По оценкам психологов, не только генетическая стрессоустойчивость влияет на то, как мы переносим стресс. Но в большей степени то, насколько эффективно мы используем механизмы антистрессовой защиты.

Используя модель Холодинамики, Новое Искусство Жить помогает не только вовремя запускать такие механизмы, но и блокировать воздействие вредоносных стрессов в будущем.

Как же справится с вредоносным стрессом?

Для начала необходимо определить, с каким именно стрессом Вы столкнулись. Если основная его причина физическое, химическое или биологическое воздействие на организм, то это одна ситуация. Если причина в Вашем отношении к ситуации, событию, которое не наносит повреждений организму, то будут запускаться совсем иные механизмы защиты.

В данном случае мы говорим о психологическом стрессе. Поэтому важно определить его признаки. Одни из основных следующие:

1. Отсутствие реальной угрозы жизни и здоровью.


2. Наличие явно выраженных отрицательных эмоций: страха, тревоги, депрессии и т.д.


3. Размытые временные границы (прошлое, будущее, неопределенное время).

Обычно все способы мгновенного снятия стрессового состяния сводят к пяти основным:

1. Умыть лицо холодной водой.


2. Сделать небольшую физическую разминку.


3. Сделать упражнение на расслабление.


4. Сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.


5. Подумать о чем-то хорошем.
   
   

На самом деле способов преодоления стресса намного больше. Новое Искусство Жить на основе методик Холодинамики, предлагает одну, очень эффективную методику экстренной скорой помощи при стрессе. Упражнения в ней строго проранжированы и прошли «испытания», которые подтвердили ее эффективность на практике в экстренных случаях

Упражнения для снятия стресса...

Контактный телефон 8-909-629-63-38

Оставьте свой комментарий к статье